Онлайн психолог - от всяко място, в което имаш тих час за себе си.

Как протича

Работи ли онлайн терапията

Това е първият въпрос на почти всеки - и е основателен.

КПТ не е метод, който зависи от това да бъдете в една стая. Тя работи чрез разговор, изясняване на мисловни модели и упражнения между сесиите. NHS посочва, че разговорните терапии могат да се провеждат както лице в лице, така и дистанционно.

От практиката: по-съществено от формата е дали идваш редовно и дали правиш това, което сме се разбрали, между сесиите. Хора, които отлагат кабинета заради час път, често са по-постоянни онлайн - а постоянството е това, което движи резултата.

За кого е подходяща - и за кого не

Онлайн форматът върши отлична работа при тревожност, паник атаки, депресия в лека до умерена степен, бърнаут, безсъние, натрапчиви мисли, стрес и работа върху самооценката. Особено подходящ е, ако:

• живееш извън Варна или извън България;
• графикът ти не позволява пътуване до кабинет;
• грижиш се за малко дете или за близък;
• самото излизане е част от трудността - например при агорафобия или изразена социална тревожност.

Кога онлайн форматът не е достатъчен. Казвам го направо, защото е по-честно от това да те запиша и да установим на третата сесия:

• при мисли за самонараняване или за самоубийство - това изисква незабавна помощ на живо; в България се обади на 112 или отиди в спешно отделение;
• при телесна зависимост от алкохол или вещества, където спирането изисква лекарско наблюдение - виж страницата за зависимости;
• при тежки състояния, изискващи психиатрично лечение и наблюдение.

В тези случаи терапията не отпада - но върви успоредно с медицинска грижа, а не вместо нея. Ако при първата среща преценя, че това е ситуацията, ще ти го кажа.

Какво ти е нужно

Това е всичко. Не е нужно да инсталираш програма и не е нужна регистрация - линкът се отваря в браузъра.

Поверителност

Онлайн сесията е поверителна при същите правила, както в кабинет. Аз се включвам от затворено помещение, сам/а, и не записвам сесиите.

От твоя страна помагат три неща:

• място, на което няма да те чуват - ако домът е споделен, слушалките решават половината проблем;
• изключени известия, за да не прекъсват разговора;
• ако наистина няма къде - колата пред блока върши работа по-често, отколкото звучи.

Изключенията от поверителността са предвидените от закона случаи, свързани с непосредствен риск за живота и здравето. За тях ще те информирам още в началото.

Квалификации

• Магистър по психология, специалност "Психологично консултиране" - ВСУ "Черноризец Храбър" (2023)
• 500 часа обучение по КПТ - личен опит, базови умения и супервизия (Институт за екология на мисленето, 2023-2025)
• Семинари: КПТ при фобии с проф. Пол Салковскис (БАКПП, 2024) и схема терапия (БОСТ, 2024)

С какво помагам

Всяка тема има отделна страница с подробности:

Цена и записване

Ако си във Варна и предпочиташ на живо, виж кабинета в Чайка.